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フィットネス
整体師が教える「スマホ首・巻き肩・疲れ目」の原因と姿勢改善ストレッチ
現代人にとってなくてはならない存在・スマートフォン(以下、スマホ)。スマホの出現により、これまででは考えられなかった姿…
フィットネス
猫背を改善するためのおすすめストレッチ3選。自宅でできる、姿勢を根本から正す方法
仕事でもプライベートでも輝いている人は、歩く姿からちょっとした所作に至るまで、凛とした雰囲気があります。ただ、周りの人…
疲労回復に効果的な朝ストレッチを、カラダファクトリーの整体師が解説
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
ライフスタイル
だるいのは“姿勢の悪さ”が原因かも。「正しいイスの座り方」を専門家が伝授
姿勢が歪むことにより、脊髄の中の髄液の流れなどが滞り、疲れやすくなったり、体にさまざまな不調を引き起こします。現代人が…
フィットネス
反り腰改善ストレッチ、効果的なやり方をカラダファクトリーの整体師が解説
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
フィットネス
「屈伸」「前屈」「アキレス腱伸ばし」の効果って?準備運動・整理運動の意味と正しいやり方
学校の体育から、当然のように行っている準備運動や整理運動。その運動の意味や正しい取り組み方について、きちんと教わったこ…
肩がガチガチで重い&だるいときのストレッチ│カラダファクトリーの整体師が解説
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
猫背を改善!姿勢を根本から正すストレッチ3選
仕事でもプライベートでも輝いている人は、歩く姿からちょっとした所作に至るまで、凛とした雰囲気があります。ただ、周りの人…
ギア&アクセサリー
100均の筋トレグッズって効果ある?その実力をプロトレーナーが解説
ダイソー、Can☆Do(キャンドゥ)、Seria(セリア)などの100均ショップでは、さまざまなトレーニング・健康グッ…
走る前のウォームアップに。怪我や故障を防ぐストレッチを、カラダファクトリーの整体師が解説
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
ヘルス&メンタル
眠りの質を高める「骨盤のゆがみリセット」ポーズ
睡眠の質を向上させるためには、就寝前に姿勢をリセットすることが重要。実は寝るまでが勝負だったりします。 「大腿四頭筋な…
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