ストレッチ

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  フィットネス

  【朝の全身ストレッチ3分】目が覚めた瞬間でもできる。起き上がらない6メニュー

  　今回は、一日を気持ちよく過ごすための3分ストレッチをご紹介。仰向けで寝転がったまま実施でき、目が覚めてすぐに始められる…
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  フィットネス

  肩こり改善を目指すゆるゆるストレッチ3分。立ったままいつでもどこでもできるメニュー

  　肩こりの痛み解消を目的とした、簡単にできる3分間のストレッチを紹介します。肩甲骨や大胸筋をほぐす事で、肩こりの痛みの解…
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  フィットネス

  スマホ首対策！首こリ解消、らくらく2分ストレッチ。姿勢改善、肩こり予防に

  　今回はスマホ首(ストレートネック)対策のストレッチ。リラックスして、首まわりをほぐしていきましょう。最後のイスを使う体…
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  フィットネス

  【専門家監修】正しいランニングフォームを動画でチェック！初心者にもやさしい走り方＆準備運動

  　今回はランニング初心者向けのトレーニングをご紹介。講師は、フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんで…
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  フィットネス

  【腰痛予防】腰の3分ストレッチ。無理なくほぐしてスッキリ快適

  　今回は、腰の3分間ストレッチ。腰痛の改善・予防を目指す方におすすめの内容です。無理なくリラックスしながら、ほぐしていき…
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  【下半身ストレッチ】ランニングで疲れたハムストリングス、腸腰筋、おしり、股関節を伸ばす

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  フィットネス

  【肩こり改善＆腰痛予防】肩甲骨はがし3分。ゆったり無理なくストレッチ

  　今回は、肩甲骨まわりのストレッチをご紹介。腰痛の予防、肩こり改善を目指す方におすすめの内容です。リラックスして、ゆった…
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  ギア＆アクセサリー

  トレーナーおすすめの疲労回復グッズ。筋肉の痛みやだるさ、疲れはこのアイテムで解消

  　毎日の練習やトレーニングによって疲労したカラダを、どのようにケアしているでしょうか。ストレッチや入浴、マッサージなどケ…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  ストレッチはなぜ必要？筋肉をほぐすと疲労回復に効果的なワケ

  皆さんはストレッチに取り組んでいますか？　「痛いだけでうまく筋肉を伸ばせない」という声も少なくありません。 ここでは、ス…
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  フィットネス

  【腹筋ストレッチ2分】ゆっくり無理なくリラックス。お腹の筋肉をときほぐそう

  今回は、腹筋全体をほぐすストレッチをご紹介。リラックスしてお腹まわりの筋肉を、じっくり伸ばしていきましょう。 フィットネ…
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  新宿駅近のストレッチ&ピラティス専門スタジオ3選

  　交通の便が良い新宿。ビジネスにショッピングに、様々な楽しみが集まるこの街には、ストレッチに特化したスタジオや、ピラティ…