ヨガ

• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  ホットヨガ初心者におすすめ！大手スタジオ5社を店舗数・料金・特徴で比較！

  　高温多湿の空間で汗を流すホットヨガ。ダイエットや健康のために人気ですが、自宅で始めるのは難しい。そこで今回は初心者のた…
• 
  ヨガをするなら駅前がうれしい！秋葉原駅前のヨガスタジオ5選

  　電気街やサブカルチャーの街として知られる秋葉原。複数の路線があり、交通の便がいいというメリットがあります。このページで…
• 
  「加圧トレーニング」＋「ヨガ」の効果とは。ダイエットやアンチエイジングにいいって本当か聞いてみた

  　腕と脚のつけ根を専用のベルトで締め付けることで、短時間で筋肉を作る「加圧トレーニング」。呼吸法や瞑想、さまざまなポーズ…
• 
  下北沢のオーガニックカフェでプライベートレッスンの巻｜アラフォーライターのメンズヨガ体験記 #1

  　いつまでも若いつもりだった筆者も、気が付いたらアラフォーと呼ばれる歳になりました。お腹の周りに付き始めた贅肉は、いつま…
• 
  トレーナーおすすめ！運動前の「動的ストレッチ」メニュー

  　ヨガの動きをとり入れた「ヨガ・フロー」を、ウォームアップとして行うアスリートやスポーツジムが増えてきました。ヨガのポー…
• 
  【おうちでできる！マタニティヨガ #1】深呼吸でリラックスする

  　妊娠中でも体に負担をかけることなく、安心して楽しめるマタニティヨガ。最近では産院でも講座が開かれるなど、多くの方が触れ…
• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  【おうちでできる！マタニティヨガ #2】腰痛をやわらげるポーズ

  　妊娠中でも体に負担をかけることなく、安心して楽しめるマタニティヨガ。最近では産院でも講座が開かれるなど、多くの方が触れ…
• 
  ヨガ専門家が教えるイライラ対処法。「ネガティブな感情を否定しない」

  　大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
• 
  ライフスタイル

  マインドフルネス瞑想とは。どんな効果がある？やり方は？専門家に聞いてみた

  「マインドフルネス」は、現代のトップ・ビジネスマンなどに利用される瞑想法の一種として注目を集めていますが、一方で名だたる…
• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  「太陽礼拝」をアレンジ！血流をよくするヨガのポーズ

  　夏の疲れがどっと出てくる秋。暑さや紫外線による肌へのダメージは蓄積しており、肌荒れや老けが出てきて悩む人も多いのでは。…
• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  ヨガはいつやるのが効果的？朝、昼、夜…おすすめの時間帯とタイミング、やり方

  　ヨガを行っている人たちは、早朝か夕方以降にヨガスタジオでレッスンを受けるスタイルが多いと思います。自宅で行っている人は…