ランニング

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  フィットネス

  自宅でできるサーキットトレーニング。“筋トレ＋有酸素運動”で持久力を鍛える

  　筋トレなどの高負荷トレーニングに、有酸素運動を組み合わせて行うサーキットトレーニング。そのやり方や効果については、以前…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  ランニングシューズの靴擦れ・マメは「靴紐の結び方」で防げる

  　ランニングで高いパフォーマンスを発揮したいと思うなら、シューズ選びだけでなく靴紐の結び方にも注意しましょう。靴紐が緩い…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  ランニング中に足がつるのは「脱水」や「電解質不足」が原因ではない？最新研究から明らかになったこととは

  　ランニング中に足が攣ったことはないでしょうか。マラソンレースの後半、よく「30キロの壁」と呼ばれるあたりでふくらはぎや…
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  “キプチョゲモデル”のアルファフライが発売、記念Tシャツも

  　NIKE（ナイキ）は11月22日、厚底ランニングシューズの最新モデルの“アルファフライ”のキプチョゲモデルとして知られ…
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  アディダスのランニングシューズ「adizero シリーズ」に新色“ソーラーイエローカラー”登場

  　アディダスジャパンは、5本指カーボン搭載の日本人ランナー向けモデル「adizero（アディゼロ）シリーズ」から、ソーラ…
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  コロナ禍におけるランニングイベント運営の工夫とは。宮城県・作並トレイルツアーの場合

  　新型コロナウイルス感染拡大を受けて、いくつものスポーツイベントが開催中止を余儀なくされました。エントリーしていた大会が…
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  フィットネス

  マラソン練習「バウンディングトレーニング」の効果とやり方

  　陸上競技場などに足を運ぶと、短距離や跳躍競技の選手がジャンプ運動に取り組んでいることがあります。これは「バウンディング…
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  スポーツシューフィッターに聞く、正しいランニングシューズの選び方

  　ランニングシューズやサッカースパイク、バスケットボールシューズなど、スポーツにはそれぞれの競技の専用シューズが存在しま…
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  ギア＆アクセサリー

  「走るとヒザが痛くなる」を予防。ランニング時に多い“膝の痛み”を防ぐテーピング術

  　長い距離を走り慣れていないと、走っている途中で思わぬケガ（怪我）に見舞われることもあります。そこで、長い距離を走り慣れ…
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  ランニング、筋トレ、テレワークでフル活用。“耳を塞がない”骨伝導ヘッドホン「AfterShokz Aeropex」を使ってみた

  　音楽のみならず、ラジオ（ポッドキャスト）やオーディオブックなど、なにかを聴きながらランニングや筋トレといったワークアウ…
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  フィットネス

  「腕振り」で走る速さが変わる。ランニング時、避けるべき腕の振り方とは

  　ランニングは足で走るため、あまり上半身に着目してトレーニングしている方は多くありません。筋トレや、走った後にストレッチ…