フルマラソンの距離は42.195キロ…ではなかった！歴史と起源【スポーツ今昔物語】
かつて生まれたスポーツが、現代ではどう楽しまれているのか。かつての人々がどんなスポーツをどう楽しんでいたのか。その歴史を…
ランニング
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箱根駅伝にまつわる「気温」と「出身高校」。35年のデータを調べてみたお正月のビッグイベント、箱根駅伝（東京箱根間往復大学駅伝競走）。出場校の中から優勝候補の目星をつけたり注目選手をチェック… -
自分が走るとしたら何区？【箱根駅伝】全10区（コース）の特徴お正月といえば箱根駅伝。家でテレビ観戦するのを恒例としている人も多いのではないでしょうか。 10人のランナーが襷（たすき… -
ウェルネスフードマラソン、サッカー、野球をする人は何を食べればいい？おすすめの栄養と食事をスポーツ食事指導の専門家に聞いてみた運動やスポーツで重視すべきもののひとつ「食事」。競技に適した体を作るためにも、適切な栄養素を取る必要があります。前編では… -
フィットネスライフスタイル冬ランニング、こんな服装はむしろ冷える！防寒対策の落とし穴冬場のランニングは寒いですが、この時期はランニングシーズンでもあり、走るには適している季節です。インナーやタイツなどを着… -
フィットネス夜ランニングには危険がたくさん。夜間に走るランナーが覚えておきたいこと仕事などの関係から、どうしても朝走る時間がなく深夜しか走れない、もしくは暑い日は夜に走るようにしているという方は多いでし… -
フィットネス裸足で走る効果とは。ランニングシューズを脱いでわかったメリットランニングするときは、ランニングシューズを履くのが当たり前。おそらく、そう考えている方は多いでしょう。 しかし皆さんのな… -
フィットネス走り方が変わる！「肩甲骨ストレッチ」の効果とやり方より速く走るには、全身を使ったダイナミックな動きが欠かせません。そのためにはストライドを広げるとともに、上半身も大きく動… -
インタビュー細野史晃が提唱する『楽ラン』とは。ラクに、楽しく、速くなる！「走ることは苦しいもの」。そうイメージされている方は多いでしょう。すでにランニングに取り組んでいるとしても、日々トレーニ… -
マラソン前にウォームアップは必要ない？マラソン指南書などには、「市民マラソンにはウォームアップは必要ありません」という記載がよくあります。 これはフルマラソン… -
フィットネス【ウォームアップ】ランニングの効果を高める準備運動9つここでは、私が指導する高校クロスカントリー走部で行うウォームアップ（ウォーミングアップ）を紹介します。 かかる時間は約3…