体幹を鍛えるトレーニング3種類。体の引き締め・腰痛予防・バランス感覚強化
体幹トレーニング
「ハイプランク」をして上半身にしっかり効かせよう。トレーニングの正しいやり方を解説【2分】
【2分】バランス感覚を鍛える体幹トレーニング。「アニマルサイドキック」の正しいやり方
半円形バランスボール「BOSU（ボス）」の効果的な使い方と、体幹トレーニング5種目
ゆらゆらバランスをとるだけ！円盤ボードで体幹を鍛える
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【2分】腕・体幹を同時に鍛えるトレーニング。「ショルダータッププランク」の正しいやり方
「けん玉」基本の技と持ち方＆健康エクササイズ。体幹と集中力を鍛えるコツとは
体幹トレーニング「プランク」のアレンジメニュー5選
体幹を鍛えるトレーニング。姿勢改善にも効果的(2分)
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