疲労回復

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  ウェルネスフード

  栄養ドリンクにも配合されている成分「アルギニン」って？どんな働きをするの？

  　サプリメントや栄養ドリンクにも配合されている「アルギニン」。筋肉増強や疲労回復、免疫機能向上などの効果が期待でき、筋ト…
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  ライフスタイル

  アイスバス（氷風呂）の効果と入り方。温度や浸かる時間は。疲労回復や筋肉痛対策になる？

  トレーニング後の疲労回復や筋肉痛解消のため、「アイスバス（氷風呂）」を利用するアスリートが増えてきました。しかし、その効…
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  【一問一答】肩こり、首コリ対策に！寝具メーカーが教える「枕の正しい選び方」

  合わない枕を使っていると、肩こりや首コリ、頭痛などさまざまな不調につながりやすくなるもの。自分に合った枕を使うことが、質…
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  ウェルネスフード

  管理栄養士が選ぶ、疲れたときにおすすめのコンビニドリンク5選

  　ひと口に疲労といってもその疲れはハードトレーニングによる肉体的な疲労、仕事やストレスによる精神的な疲労などさまざま。で…
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  ウェルネスフード

  実はすごい食材「カッテージチーズ」。低カロリー、低糖質、低脂質なのにタンパク質は高い

  チーズといえば、老若男女に愛されている乳製品。その反面でカロリーが高いイメージが強く、どちらかというと“太る食べ物”の一…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  乳酸がたまるとどうなる？乳酸＝疲労物質ではない！

  「運動をしたら乳酸がたまる」「乳酸が溜まって疲れが取れない」など、疲労物質として認識している人も多い乳酸。運動をするとで…
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  ギア＆アクセサリー

  ライフスタイル

  入浴剤って入れたほうがいい？疲労回復効果はある？お風呂博士に聞いてみた

  やさしい色やいい香り、炭酸ガスの泡など、入浴剤はお風呂を楽しくしてくれるツールでもあります。そういえば、入浴剤の色や香り…
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  専門家が語る、不安な気持ちを断ち切る「5つの睡眠ポイント」

  ドイツ発スリープテック・ブランドEmma - The sleep Companyから、睡眠に関する興味深いリリースが発表…
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  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  「歳をとると疲れがとれにくい」はウソ！年齢と疲労回復の関係

  年齢を重ねると若い頃より疲れやすくなり、疲労回復までの時間も長くなる。一晩寝ても疲れがとれない。そのような話はよく聞きま…
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  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  朝からだるい、疲れがとれないときは「睡眠（休養）・運動・栄養」を見直すべし

  　連休明けや月曜日の朝は、なんとなく体の調子が悪い、寝だめをしたはずなのに眠い、仕事が始まると思うと気分が落ち込むという…
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  ギア＆アクセサリー

  マッサージオイルが固形に。筋肉をほぐすのにちょうどよさそう

  英国発のナチュラルコスメブランドLUSH（ラッシュ）から、おしゃれな固形のマッサージオイル（マッサージバー）が登場します…