疲労回復

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  ヘルス＆メンタル

  疲れがとれるお風呂の入り方とは。ポイントは「ぬるめの温度」と「寝る2時間前」

  シャワーはさっぱりして気持ちいいものの、疲労回復に効果はあるのでしょうか。お風呂にしっかり入ったほうが、トレーニングの疲…
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  疲れているあなたへ。疲労回復にまつわる8つのQ&A

  休みの日はほとんど動かず家でゴロゴロしたり、寝だめで平日の睡眠不足を解消。よくやりがちですが、実は疲れをとるという点では…
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  ライフスタイル

  「ファイテン」の疲労回復サロン体験記。まるで回復魔法でもかけられたかのようだ…

  　世界王者のフィギュアスケーター、プロ野球選手、学生駅伝選手など、多くのアスリートが愛用するボディケアアイテムを展開する…
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  【夏バテ予防ドリンク】お酢にフルーツを漬けた「酢ロップ」の作り方＆アレンジレシピ

  　暑い日が続くと、食欲不振や睡眠不足などで体力が低下しがち。その結果、疲労も蓄積し、なんとなく体がだるい「夏バテ」の状態…
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  お風呂に入れば睡眠の質も上がる。疲れたカラダに効果的な入浴法をお風呂博士に聞いてみた（前編）

  　スポーツ後の筋肉疲労や全身の疲れ、ちゃんとケアしていますか？　汗を流すために、とりあえずシャワーを浴びて済ませていませ…
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  ギア＆アクセサリー

  トレーナーおすすめの疲労回復グッズ。筋肉の痛みやだるさ、疲れはこのアイテムで解消

  　毎日の練習やトレーニングによって疲労したカラダを、どのようにケアしているでしょうか。ストレッチや入浴、マッサージなどケ…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  ストレッチはなぜ必要？筋肉をほぐすと疲労回復に効果的なワケ

  皆さんはストレッチに取り組んでいますか？　「痛いだけでうまく筋肉を伸ばせない」という声も少なくありません。 ここでは、ス…
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  ぐっすり眠れない人は試してみて。睡眠の質を高める「食事」と「夜の過ごし方」

  　季節の変わり目は眠れない、または寝すぎてしまうという人は多いかと思います。自律神経も崩れやすいタイミングですが、良い睡…
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  インタビュー

  「ととのったー！」サウナで手にする絶頂体験のハウツーをマンガ家タナカカツキが明かす（前編）

  　ここ数年、サウナのブームが来ています。サウナといえば、疲労回復、美肌、安眠といった健康効果が言われるところで、うれしい…
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  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  入浴科学者が教える、心身を癒す【お風呂の入り方】3か条

  　寒い時期はお風呂に浸かるのが気持ちいい。身体を清潔にするだけでなく、健康や美容のために毎日湯船に浸かっている人もいるで…
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  疲れたときにおすすめの栄養素＆食べ物［管理栄養士が厳選］

  　仕事にトレーニングに多忙な毎日を送るトレーニーやランナーの皆さん、お疲れモードではありませんか？ 疲れは溜めずに早めに…