ウェルネスフード
【オートミール朝ごはん】管理栄養士おすすめの食べ方＆朝食レシピ
オートミールは低カロリーでありながら高たんぱくで栄養価が豊富なため、ダイエットを目指す人や筋トレを行う人に人気です。食物…
食事＆栄養
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ウェルネスフード便秘解消に効果的なのは「青めバナナ」。バナナの色と栄養素のオイシイ関係バナナは、色の変化（熟成度）で栄養素や期待できる効果が変わります。 熟成が進んでいない青いバナナ、黒い点のある熟成しきっ… -
ウェルネスフード運動前にカフェインを飲むと、脂肪燃焼が高まるってホント？有機化合物の一種であるカフェイン。たんぱく質やビタミンのような栄養素ではありませんが、覚醒作用・利尿作用、血管拡張作用… -
ウェルネスフード完全栄養食「卵」に足りない栄養素とは。補うべきはこの2つ良質なタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなどさまざまな栄養素をバランスよく含む「卵」。安く手に入り、調理も簡単でレシ… -
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ウェルネスフードタンパク質と一緒に摂ると効果的な食べ物は？管理栄養士が解説高たんぱく・低カロリー、低脂質の神食材、鶏むね肉。しかしいくら筋肉のためといっても、鶏肉ばかり食べるわけにはいきません… -
ウェルネスフード筋トレ民におすすめなのは牛乳か、豆乳か。スポーツ栄養士が回答料理家でスポーツ栄養士でもある玉利紗綾香先生に、豆乳について気になるアレコレを聞いてみました。今回は、「筋トレ民は牛乳… -
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ウェルネスフードヘルス＆メンタル炭水化物抜きダイエット、糖質制限、糖類ゼロ、糖質ゼロ…ごっちゃになりやすいけど何が違うの？ダイエットやボディメイクなどカラダづくりに取り組んでいると、「糖質制限している」「夜は炭水化物を少なくしたほうがいい」な… -
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