コンディショニング

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  フィットネス

  ライフスタイル

  スポーツジム初心者へ！トレーニングマシンの名前や使い方、マナー、トレーナーの選び方

  初めてのスポーツクラブ。服装・ウェアの悩み、トレーニングマシンの使い方にはじまり、ジムでやってはいけないこと、トレーナー…
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  ヘルス＆メンタル

  ストレートネックぎみの私が、ドイツ発の枕「エマ・ピロー」を試してみた結果｜編集部の推しアイテム

  スマホやパソコンの触りすぎで、ストレートネック気味の編集部員。3年ほど使用していた枕が合わなくなってきたな、買い替えよう…
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  ライフスタイル

  「スマホをうつむいて見る姿勢」はどれくらいカラダに悪い？スマホ首を整形外科医が解説

  近年「首が痛い」若年層が増えています。若いのになぜ？　と思いますが、その主な原因は、スマートフォンを使う姿勢です。 画面…
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  乾燥するのにファンデすぐ崩れる民へ。このベースメイクのやり方、試してみて【手順は3つ】

  顎や口まわりは乾燥するくせに、鼻や額はすぐテカる。乾燥でほうれい線が目立つ割に、顔テカテカ。そんな砂漠肌や油田持ちの民は…
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  ヘルス＆メンタル

  疲れたときの眠り方とは。明日に疲れを残さない睡眠ポイントを専門家に教えてもらった

  よく眠ったはずなのに、昨日の仕事や運動の疲れがまだ残っている……。そんな悩みを抱えている人はいないだろうか。 その日の疲…
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  ヘルス＆メンタル

  疲れがとれるお風呂の入り方とは。ポイントは「ぬるめの温度」と「寝る2時間前」

  シャワーはさっぱりして気持ちいいものの、疲労回復に効果はあるのでしょうか。お風呂にしっかり入ったほうが、トレーニングの疲…
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  【リフランス】寝足りない。寝つけない。“睡眠不足感”を救う「シルキーサテンパジャマ」｜編集部の口コミレビュー

  睡眠の質に満足していません。よりよい眠りを追求するためさまざまな方法を試してきました。カフェイン量の調整、入浴方法、寝具…
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  ライフスタイル

  むくみ解消が期待できる「お風呂の入り方」とは

  本格的な冬の訪れを感じるようになりましたね。冬になると、むくみを感じる方も増えてくるのではないでしょうか。 今回はそんな…
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  疲れているあなたへ。疲労回復にまつわる8つのQ&A

  休みの日はほとんど動かず家でゴロゴロしたり、寝だめで平日の睡眠不足を解消。よくやりがちですが、実は疲れをとるという点では…
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  「気象病」をもっとも感じやすい県はどこ？第一三共ヘルスケア株式会社が大規模調査

  「気象病」という言葉を聞いたことがありますか？　 天気の変化によって身体に何らかの不調をきたす病なのですが、第一三共ヘル…
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  フィットネス

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  筋肉の種類と働き｜筋トレやストレッチをもっと効果的にする知識

  　運動や筋トレなどを行っていても、筋肉の種類や働きを聞かれて即答できる方は少ないかもしれません。しかし知っておけば、トレ…