コンディショニング

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  フィットネス

  プロアスリートから「緊張をほぐす方法」を学ぶ。今すぐできるイメージトレーニングのやり方

  　プロアスリートは最高の状態で試合に臨むために、日々トレーニングを積んでいます。しかし取り組んでいるのは、競技練習や筋ト…
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  ライフスタイル

  子どもの運動神経は「体幹」を鍛えると伸びやすい！専門家が激押しする「体幹遊び」のメリット

  　子どもの体力低下問題。以前と比べて改善傾向にはあるものの、継続的な課題となっています。しかも昔とは異なり、運動ができる…
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  「精神的ストレス」はトレーニング効果を低下させる【研究結果】

  　ランニングや筋トレを長く続けていると、原因が見当たらないスランプに陥ったことがある人は多いかもしれません。睡眠は足りて…
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  ライフスタイル

  子どもの運動におすすめの時間帯は「朝」。その理由は？

  　年齢を問わず、子どもに習い事をさせる家庭は少なくありません。水泳や野球、サッカーなどをはじめ、公園に行って身体を動かす…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  トレーナーが教える、筋肉痛のおもな原因と対処法

  　運動後にやってくるであろう“筋肉痛”が嫌だという人は多いのではないでしょうか。運動をしているときは痛みがなく、次の日や…
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  トレーニング後の暑さ対策は？メガロストレーナーが回答

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。 　今回は、トレ…
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  ヘルス＆メンタル

  何時間寝ればいい？眠りが浅い原因は？睡眠の質を上げる13の知識

  　寝る前、ついスマホでSNSやゲームを続けてしまい、また睡眠不足。今日こそ早く寝るぞ！　とベッドへ入るものの、なんだかん…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  筋トレ時の汗のニオイ、なんとかならない？メガロストレーナーが回答

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。 　今回は、気に…
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  【2021最新】スポーツメーカー・ブランドの夏向けマスクまとめ

  　続くコロナ禍。感染拡大防止のため、マスク着用が日常になりつつあります。しかし、マスクをしていると暑い、息苦しい、肌荒れ…
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  筋肉痛の痛みを早く治す方法は？ライザップトレーナーが解説

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。今回は、筋トレやラン…
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  【快眠グッズ】暑くて眠れないときは「枕用ひんやりジェルマット」がおすすめ｜編集部の推しアイテム

  　エアコンをつけるほどでもないけれど、じんわり暑い夜。寝苦しくて睡眠の質が低下したり、寝つけないときはありませんか？　そ…