ジョギング

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  フィットネス

  ランニングとウォーキング、どっちが痩せる？【1問1答クイズ】

  減量を目的としたダイエットには、食事コントロールと運動が必要不可欠。体脂肪を落とす代表的な運動として、ランニングやジョギ…
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  フィットネス

  フルマラソンとウルトラマラソンの違いは？距離、時間、走り方、コース

  　フルマラソン完走後、ランナーの皆さんは、次にどのような目標を持つでしょうか。さらなる記録更新はもちろん、「もっと長い距…
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  フィットネス

  「運動はやり過ぎると体に悪い」説は本当なのか。研究結果から考えてみる

  過度な運動は健康に悪いという説をよく目にします。「過ぎたるは及ばざるがごとし」という言葉に代表されるように、きつすぎる運…
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  フィットネス

  マラソントレーニングの種類と練習方法。ランニング初心者は「3日連続で休まない」

  マラソン大会への準備を進めてきたという上級者も多いかもしれませんが、中にはこれからレースに向けて走り込みをするという初心…
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  東京マラソンを完走したい！最後まで走りきるためのポイント5つ│東京マラソン完走HOW TO #5

  厳しい競争率の中、せっかく出場権を得た東京マラソン。目標記録を達成することはもちろん、「笑顔で走りきりたい」というランナ…
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  ウェルネスフード

  フィットネス

  ［マラソン大会前の食事法］前日は炭水化物を多く摂るべき？お酒はOK？経験者が語る│東京マラソン完走HOW TO #3

  マラソン大会前の不安・疑問として、よく挙げられるのが食事。私も周囲のランニング仲間やパーソナルレッスンに訪れた方々から、…
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  フィットネス

  マラソン大会前に"疲れる練習”は禁物。コンディションを整える「調整トレーニング」│東京マラソン完走HOW TO #2

  ランナーの皆さん、調子はいかがでしょうか？　インフルエンザの流行など体調不良も目立つ季節ですので、健康管理にはくれぐれも…
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  なぜトレーニング後の疲労回復が大切なのか。マラソン練習後におすすめの過ごし方│東京マラソン完走HOW TO #1

  東京マラソンの見事に出走枠を獲得したランナーは、本番に向けて胸を躍らせていることでしょう。なかには東京マラソンを勝負レー…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  マラソンの怪我予防に！テーピングの巻き方を専門家に聞いてみた

  日本最大のマラソン大会「東京マラソン」。めでたく当選し、普段の練習により一層熱が入る！　なんて人も多いのではないでしょう…
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  ギア＆アクセサリー

  ランナー直伝！冬ランを暖かくする防寒アイテムたち

  冬場のランニングは、どうしても寒くて億劫になりがち。しかし寒いからといって、走らなければ体力や筋力は弱ってしまいます。そ…
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  フィットネス

  【ジョギングダイエット】週に何回？どれくらい走れば効果的？

  マラソン大会に出場するランナー以外でも、健康やダイエットのためにランニングを始める人は珍しくありません。しかし、「外を走…