ストレス

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  「居場所は他にもある」。新生活のストレス、どう考える？専門家コメントも

  　環境の変化や、新生活でストレスがたまりやすい季節。皆さんはどんな悩みを抱えていますか？ 　心のセルフケア・アプリ 『A…
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  「精神的ストレス」はトレーニング効果を低下させる【研究結果】

  　ランニングや筋トレを長く続けていると、原因が見当たらないスランプに陥ったことがある人は多いかもしれません。睡眠は足りて…
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  ヨガ専門家が教えるイライラ対処法。「ネガティブな感情を否定しない」

  　大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
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  イライラするときはココを押す！メンタルヘルスにおすすめのボディケア｜カラダファクトリー整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  ヨガが心と体に与えるメリット。始める前と後、どんな変化があった？専門家が回答

  　大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
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  精神的に落ち込んだときの立ち直り方は？メガロストレーナーの場合

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は精神的に落…
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  イライラしたとき、どうしてる？怒りのコントロール方法が知りたい！メガロストレーナーの場合

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は怒りが溜ま…
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  ストレスが溜まったとき、どうしてる？解消法が知りたい！メガロストレーナーの場合

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は身体づくり…
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  ヘルス＆メンタル

  森林浴のリラックス効果と活用術を、森林総合研究所・農学博士に聞きました

  「自然はリラックス効果がある」「森林浴はストレス・メンタルヘルス対策としておすすめ」というのは、誰もが何となくは理解して…
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  疲労回復には“芍薬甘草湯”、ストレスには“半夏厚朴湯”。専門家に聞いた「スポーツと漢方」

  　スポーツをしていると、体が疲れる、骨を痛めた、試合のプレッシャーに落しつぶされそう……など、さまざまな悩みに直面します…
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  疲れの原因は "睡眠不足" がトップ。みんなの疲労対策は？

  　こうも毎日寒いと、普段より体調不良や疲れを感じている方も多いのではないでしょうか？　業界によっては、年度末に向けてより…