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ウェルネスフード
チートデイは必要ない、逆効果なのか。やっていい人の特徴とは【管理栄養士監修】
「チートデイ」。筋トレやダイエットに力を入れている人は聞いたことがあるかもしれません。ダイエットの数値が落ちなくなったタ…
オーツミルクとは。効果やデメリット、牛乳や豆乳との違いも比較
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
ウェルネスフード
「オリゴ糖」のメリットとデメリット、効果的な使い方は?【管理栄養士が解説】
ボディメイクを食事面からサポートする「Muscle Deli(マッスルデリ)」の管理栄養士・瀧川みなみさんに、砂糖やはち…
フィットネス
背筋筋トレ「シーテッドロー」の効果的なやり方
自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問を…
ウェルネスフード
ライフスタイル
ダイエット中の食事「1日2食」は危険なの?太る可能性を管理栄養士に聞いてみた
「食事の回数」は朝食・昼食・夕食と1日3回いただくのが通常ですが、中には、1日1食の人もいます。 それでは、1日2食はど…
ウェルネスフード
プロテインを飲むとおならが止まらない!臭い対策は?ゴールドジムトレーナーが回答
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は筋トレに欠か…
フィットネス
ライフスタイル
疲れてる時も筋トレした方がいい?休む基準とは 【トレーナー解説】
筋トレに励んでいても、仕事終わりで疲れている時や精神的に参っている時に筋トレをするのは難しいもの……。そもそもそんな時で…
ウェルネスフード
「難消化性デキストリン」の効果とデメリット。いつ摂ればいい?[管理栄養士解説]
「難消化性デキストリン」は、不足しやすい食物繊維の代わりに摂取している人もいますが、具体的にはどんな食品なのでしょうか。…
ギア&アクセサリー
【簡単】膝テーピングの正しい巻き方!「曲げると痛い」時のおすすめの貼り方とは
スポーツをしている人が貼っている印象がある「テーピング」。運動しない人だと、突き指や腱鞘炎といった怪我のときにつけるイメ…
ヘルス&メンタル
ライフスタイル
雨の日に頭が重い、だるいときの対処法|カラダファクトリー整体師が解説
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
ウェルネスフード
「そうめんだけ」って太るの?マッスルデリ管理栄養士が解説
Q.そうめんって太りやすいでしょうか?夏は暑さのせいでそうめんだけの食生活になりがちですが、ダイエット的によくないでしょ…
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