マラソン

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  フィットネス

  「女性は長距離ランニングに向いている」。膨大な市民ランナーのデータから分かったこと

  　アメリカ・テネシー州で恒例のウルトラマラソンレース「BIG'S BACKYARD ULTRA（ビックスバックヤードウル…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  「長距離ランナーは楽天的で立ち直りも早い」傾向、心理学調査で明らかに

  　長距離ランナーは、真面目で精神的な忍耐力があるように思われがちです。毎日走っていると言うと、「意志が強いのですね」とか…
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  【旅ラン】「2021久米島マラソンオンライン」走ってきた！究極に癒される“島時間”ランニングでした

  　いまだ続く、新型コロナウイルス感染症対策を行いながらのマラソン大会。全国の主要な大会は再開されはじめたものの、各大会事…
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  【旅ラン】「第7回金沢マラソン」走ってきた！地元の名産品、スタッフやボランティアの愛がすごい

  　新型コロナウイルス対策を徹底し、新たな様式を取り入れながら開催された「第7回金沢マラソン」。2年ぶりの開催ということも…
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  フィットネス

  【マラソンタイムを縮める練習】坂道を走る効果とは

  　「もっと速く走りたい」というランナーは、試行錯誤しながら日々のトレーニングに取り組んでいることでしょう。ジョギングはも…
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  フィットネス

  【ランニング練習】走れない日の室内トレーニングメニュー

  　ランナーの外ランを躊躇させるものは、暑さ寒さだけではありません。雨や雪、台風など、外で走るには適さない悪天候もあるでし…
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  フィットネス

  短時間で「脚力」を高める方法は？マラソンランナーにおすすめの筋トレメニュー

  　マラソンなどの長距離走で必要な運動能力は、「脚力」と「心肺能力」です。初心者ランナーでも競技選手でも、そのこと自体は変…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  無料ランニングアプリおすすめ14選。初心者から上級者まで目的別にピックアップ

  　ランニングのときに気になるのが、走行距離やタイム、消費カロリーなどですよね。さらに細かいところでいえば、平均ペースやラ…
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  夏のマラソン練習、どこでやるべき？ランナーおすすめの“走る場所”とトレーニングメニュー

  　暑い夏場は、つい外を走るのが億劫になりがち。熱中症や脱水などの危険性を考えて、早朝や夜などの涼しい時間帯を選んで走る方…
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  フィットネス

  ランニングフォームのチェック方法＆見るべきポイント

  　長距離を疲れず速く走るコツは、姿勢と走り方にあります。ランニングフォームを改善するなら、まず現時点で自分がどのように走…
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  ウェルネスフード

  「ランニングは膝に悪い」ってホント？むしろ膝の健康に効果的である可能性、新研究で明らかに

  　走るときには、1歩ごとに体重の4～5倍もの負荷が膝にかかっている。そんな説を、どこかで見聞きしたことがある人は多いので…