体幹を鍛えて代謝アップ「片手片足サイドプランク」の正しいやり方
自重で体幹を鍛えられるトレーニングとして人気の「プランク」。その「プランク」からより高負荷をかけられるメニューとしてお…
体幹
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フィットネス体幹を鍛えるトレーニング「プランク」の正しいポーズと効果的なやり方腹筋を鍛えるさまざまなエクササイズがあるなか、初心者でも取り組みやすい体幹トレーニングとして知られている「プランク」。… -
フィットネス体幹トレーニングをもっと効果的に！「スライドコアトレーニング」のやり方姿勢や腰痛改善、ダイエット、あるいは競技パフォーマンスの向上のため、多くの方々が取り組んでいる体幹トレーニング。実践し… -
フィットネスプランクだけで痩せる？痩せない？FLUX CONDITIONINGSトレーナーが解説自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問を… -
バランスボールで「体幹」を鍛える。おすすめトレーニングと効果を高めるポイント│テクノジムが教える自宅筋トレ雨や雪などの悪天候時や、外に出かけられない日は、自宅トレーニングに切り替える人も多いことでしょう。そこで、家でできる筋… -
フィットネスバランスボールで「クランチ」「フロントブリッジ」「ニートゥチェスト」自宅筋トレや体幹トレーニングにおすすめのバランスボール。しかし買ってみたものの、イス代わりに座る以外に使い方が分からず… -
フィットネス体幹トレーニング器具“スライドディスク”を使ったエクササイズ6種目体幹部を“固める”のではなく“動かす”ことにより、より大きな効果が期待できる「スライド・コア・トレーニング」。特に競技… -
【ランニングでケガ】足首・膝・股関節・腰・肩が痛い…。その原因と解決法を専門家に聞いた「健康やダイエットのために、ジョギングやランニングを始めたものの、足腰に痛みが出てしまって、やる気はあるのに走れない、… -
フィットネス角材の上を歩いて体幹を鍛える「バランスビームトレーニング」とはバランスビームとは、体操競技で使う平均台を低くしたものです。幅10センチほどの台の上を歩くワークアウトでバランス感覚を… -
ピラティスから学ぶ、代謝アップ＆体幹を鍛えるストレッチ4選ピラティスは、健康になるためのエクササイズ。もともとはリハビリ目的のエクササイズで、年代を問わず行えるワークアウトです… -
専門家に聞いた、大人の初心者がクラシックバレエを習うときのクラス選び・服装・レッスン内容・バレエ用語すっと美しく伸びた背筋に、しなやかな筋肉のついた柔軟な体。淡い色合いのチュチュと、ピンク色のトゥシューズ。舞台や映像を…
