【自重背筋】美しく、引き締まった背中へ。キレイなボディラインを目指すならこの3種目
今回は、美しい背中を目指す人向けのトレーニングをご紹介。バックエクステンションとリズムバックエクステンション、リバース…
広背筋
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【2分】人に見せたくなる背中へ。自重の背筋トレーニング3選今回は、背筋をメインに鍛えるトレーニングをご紹介。バックキックとアイソメトリクスプッシュアップ、ヒップリフトブリッジの… -
スッキリ引き締まった、美しい背中へ。道具なしの筋トレで、絞れるだけ絞ろう今回は背筋のトレーニング3種類をご紹介。リバースプランクとヒップリフトブリッジ、リズムバックエクステンションの3メニュ… -
背筋を美しく鍛える。何度も見たくなる背中を目指す、自重筋トレ(3分引き締め)今回は、背筋のトレーニングをご紹介。バックエクステンションとバックキック、リバースプランクの3メニューです。自重で背中… -
引き締まった美しい背中へ。背筋の自重トレーニング2分。背中のぜい肉が気になる人向け今回は、背筋のトレーニングをご紹介。バックエクステンションとバックキック、リズムバックエクステンションの3メニューです… -
フィットネス【2分】バキバキの腹筋と背筋、両方手に入れる。「ヒップリフトブリッジ」の正しいやり方を解説今回は腹筋と背筋に効く「ヒップリフトブリッジ」の正しいやり方をご紹介。最後まで一緒にがんばっていきましょう。 フィッ… -
フィットネス美しく引きしまった背中へ。背筋のダンベル筋トレ3種目。水入りペットボトルでもOK今回は、ダンベルを使った背中のトレーニングをご紹介。ダンベルデッドリフトとダンベルプルオーバー、リバースフライの3メニ… -
【映える背中】筋肉の引き締めにオススメ！背筋トレーニング3メニュー今回は、背筋のトレーニングをご紹介。バックエクステンションとヒップリフトブリッジ、 アイソメトリクスプッシュアップの3… -
フィットネス背中の筋肉を美しく鍛える！背中バッキバキトレーニング「リズムバックエクステンション」のやり方今回は「リズムバックエクステンション」の正しいやり方をご紹介。背筋を鍛える、自重筋トレです。一緒に背中を鍛えていきまし… -
フィットネス【背中で語れ】強い背筋の育て方。まずはこの3メニューに挑戦今回は、背中を自重で鍛えるトレーニングをご紹介。バックキックとバックエクステンション、ヒップリフトブリッジの3メニュー… -
フィットネスダンベル背筋トレーニング3メニュー。最強の背中へ。逆三角形のシルエットを目指そう今回は、背中のダンベルトレーニングをご紹介。ダンベルデッドリフトとダンベルベントオーバーロウ、ワンハンドロウの3メニュ…
