お風呂に入れば睡眠の質も上がる。疲れたカラダに効果的な入浴法をお風呂博士に聞いてみた（前編）
スポーツ後の筋肉疲労や全身の疲れ、ちゃんとケアしていますか？ 汗を流すために、とりあえずシャワーを浴びて済ませていませ…
疲労回復
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ギア＆アクセサリートレーナーおすすめの疲労回復グッズ。筋肉の痛みやだるさ、疲れはこのアイテムで解消毎日の練習やトレーニングによって疲労したカラダを、どのようにケアしているでしょうか。ストレッチや入浴、マッサージなどケ… -
フィットネスヘルス＆メンタルストレッチはなぜ必要？筋肉をほぐすと疲労回復に効果的なワケ皆さんはストレッチに取り組んでいますか？ 「痛いだけでうまく筋肉を伸ばせない」という声も少なくありません。 ここでは、ス… -
ぐっすり眠れない人は試してみて。睡眠の質を高める「食事」と「夜の過ごし方」季節の変わり目は眠れない、または寝すぎてしまうという人は多いかと思います。自律神経も崩れやすいタイミングですが、良い睡… -
インタビュー「ととのったー！」サウナで手にする絶頂体験のハウツーをマンガ家タナカカツキが明かす（前編）ここ数年、サウナのブームが来ています。サウナといえば、疲労回復、美肌、安眠といった健康効果が言われるところで、うれしい… -
ヘルス＆メンタルライフスタイル入浴科学者が教える、心身を癒す【お風呂の入り方】3か条寒い時期はお風呂に浸かるのが気持ちいい。身体を清潔にするだけでなく、健康や美容のために毎日湯船に浸かっている人もいるで… -
疲れたときにおすすめの栄養素＆食べ物［管理栄養士が厳選］仕事にトレーニングに多忙な毎日を送るトレーニーやランナーの皆さん、お疲れモードではありませんか？ 疲れは溜めずに早めに… -
ウェルネスフード栄養ドリンク、どの種類を選べばいい？薬剤師が教える“おすすめ成分”勉強に仕事、家事、育児で疲れたとき、栄養ドリンクやエナジードリンクを飲む人も多いかと思います。即効性は期待できますがあ… -
ウェルネスフード管理栄養士が選ぶ、疲労回復におすすめのコンビニごはん＆おかず5選疲れの種類は、ハードトレーニングによる肉体的な疲労、仕事やストレスによる精神的な疲労などさまざま。では、疲れを回復させ… -
ウェルネスフード【心身が疲れたときに】管理栄養士が語る「はちみつレモン」の魅力昔から疲労回復の定番として親しまれてきた「はちみつレモン」。実は、栄養学の観点からもしっかりと疲労回復効果が期待できるそ… -
【ストレッチ】肩こり＆首こり解消！座りながらできる3ポーズオフィスで1日中パソコンに向かって仕事をしていると、肩や首、腰回りなどがだるい。体がコリ固まってしまう人は多いのではな…
