【3分】脇腹を狙って鍛える3種目！腹の肉をキュッと絞るトレーニング
今回は、脇腹の筋肉に効くトレーニングをご紹介。サイドジャックナイフとサイドプランク、サイドクランチの3メニューです。一…
腹斜筋
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【腹筋バキバキ動画】ぽっこりお腹を引き締めて、最終的に割りたい人におすすめ(2分)今回は、腹筋に効くトレーニングをご紹介。メニューはシットアップとレッグレイズ、トゥタッチクランチの3つで、腹筋全体をバ… -
フィットネス【寝たまま腹筋２分】仰向けでバキバキの腹筋を目指す。目が覚めて、すぐできる腹痩せ筋トレ今回は、寝転がったままできる腹筋トレーニングをご紹介。寝ながら動画を見ていても、すぐに始めることができます。メニューは… -
手軽にタオルでトレーニング！脇腹と背中の引き締める「ベントオーバー」の正しいやり方今回は「ベントオーバー」の正しいやり方をご紹介。タオルを使いながら、脇腹と背中に効かせていきます。リングフィットアドベ… -
フィットネス【くびれトレーニング】脇腹の肉を落とす。「サイドプランクニードライブ」の正しいやり方今回は「サイドプランクニードライブ」の正しいやり方をご紹介。脇腹に効くトレーニングです。かなりキツめですが、一緒に頑張… -
フィットネス【一緒に2分】腹筋トレーニング3種目。少しずつ理想の体へ今回は、腹筋を引き締めるトレーニングをご紹介。レッグリフトクランチとシットアップ、スタンディングニートゥーエルボーの3… -
【明日はきっと筋肉痛】腹筋を限界まで追い込め。「スリーテンポクランチ」の正しいやり方今回は「スリーテンポクランチ」の正しいやり方をご紹介。腹筋全体を鍛えるトレーニングです。運動負荷の高い種目ですが、一緒… -
フィットネス【腹筋】おすすめバキバキ3メニュー。腹を割りたい人向け今回は、シックスパックを目指す人向けのトレーニングをご紹介。レッグレイズとデッドバグ、 シットアップの3メニューです。… -
フィットネス【腹筋運動オールスターズ】腹を割りたいならこの6種目。3分間ハードに追い込もう今回は、腹筋を重点的に鍛えるトレーニングをご紹介。お腹まわりに効く定番の筋トレをやっていきます。少しハードな内容ですが… -
美しく割れた腹筋へ。体型を変えたい人向けの筋トレ今回は、腹筋のトレーニングをご紹介。レッグリフトクランチとトゥタッチクランチ、 クランチの3メニューです。美しく割れた… -
【2分】バキバキ腹筋を諦めない！凹凸のある筋肉を目指すトレーニング今回は、腹筋のトレーニングをご紹介。ツイストレッグレイズとV字クランチ、ニートゥーチェストの3メニューです。一緒にシッ…
