1ヶ月変化

• 
  ウェルネスフード

  青汁を毎日飲み続けた結果どうなる？体に期待できる4つの変化【医師監修】

  青汁を飲み続けると、体にはどんな変化があるのでしょうか。 便通や栄養バランスをサポートする食品として知られる青汁ですが、…
• 
  ヘルス＆メンタル

  深呼吸にはどんな効果がある？毎日1分続ける変化、メリット・デメリット

  「深呼吸すると落ち着くよ」とよく言われますよね。 緊張したときやイライラしたとき、思わず大きく息を吸って吐く――そんな何…
• 
  フィットネス

  毎日「背伸び」を続けるとどうなる？1週間・1ヶ月で感じやすい体の変化

  「背伸びなんて、気持ちいいだけ」と思っていませんか。 実は、毎日続けることで、姿勢を意識しやすくなったり、長時間同じ姿勢…
• 
  フィットネス

  ランニングを毎日続けるとどうなる？1週間～1ヶ月・3ヶ月・半年・1年で感じやすい体の変化

  ランニングを毎日続けると、体はどのように変化するのでしょうか。 「どれくらいで体力がつく？」「見た目は変わる？」「毎日走…
• 
  ウェルネスフード

  グリークヨーグルトとは？ギリシャヨーグルト・水切りヨーグルトとの違い、栄養や食べ方

  近年、韓国発のトレンドとして話題になっている「グリークヨーグルト（ギリシャヨーグルト）」。濃厚な食感と高たんぱくな商品が…
• 
  フィットネス

  毎日30分走ると体はこう変わる。1週間～1年で感じやすい変化

  毎日30分走る習慣を続けると、体はどのように変化するのでしょうか。 「1ヶ月で痩せる？」「見た目は変わる？」「毎日30分…
• 
  フィットネス

  毎日30分歩くとどうなる？1週間・1ヶ月・3ヶ月の体の変化

  毎日30分歩く習慣を続けると、体にはどのような変化を感じやすいのでしょうか。 体脂肪の燃焼や体力向上だけでなく、睡眠の質…
• 
  フィットネス

  毎日階段を上り下りするとどうなる？1ヶ月後の体の変化とダイエット効果

  通勤や通学、お出かけのとき、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うと、体はどう変化するのでしょうか。 実は階段…
• 
  フィットネス

  ツイストステッパーの効果と使い方。1週間～1ヶ月続けた体の変化

  その場で足踏みするだけで、下半身を鍛えられる有酸素運動「足踏みステッパー」。以前10分と30分の効果の違いを「足踏みステ…
• 
  フィットネス

  毎日のウォーキングで体に起こる10の変化｜毎日歩くと体はどう変わる？

  毎日歩く習慣を続けると、体脂肪の燃焼だけでなく、睡眠の質向上やストレス軽減、集中力アップなど、体と心にさまざまな変化が期…
• 
  フィットネス

  毎日10回のバックランジでお尻と太ももはどう変わる？1週間〜1ヶ月の変化

  お尻や太ももを引き締めたいなら、バックランジはぜひ取り入れたい筋トレのひとつです。自重でもしっかり負荷をかけられるため、…