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  フィットネス

  「ヒーローワークアウト」で楽しみながら体を鍛える！おすすめ有酸素運動＋筋トレメニュー6選

  　「偉大な警察官や軍人などを讃える『ヒーローワークアウト』とは」にて、ラン＋自重筋トレの組み合わせで行うクロスフィットの…
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  フィットネス

  セルフストレッチとパーソナルストレッチの違いとは。効果があるのはどっち？

  　身体の疲労やハリ、コリに悩まされていませんか？　このような身体の状態に対して、ストレッチはもっとも効果のあるケア方法の…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  なぜ体の左右バランスは崩れやすい？原因とチェック方法を解説

  　おそらく、人の体は左右対称だと思っている方は多いでしょう。確かに見た目上は、ほぼ対称といえるかもしれません。しかし骨格…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  トレッドミルで脂肪を燃やしたい。効果的な使い方を教えて！コナミスポーツクラブのトレーナーが解説

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。今回は「脂肪燃焼に効…
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  フィットネス

  美脚に必須の正しい立ち方、きれいな歩き方│特集：美脚を手に入れるウォーキングエクササイズ #2

  　女性なら誰しもが持っている「美しい脚になりたい！」という願い。生活の中のちょっとした意識や心がけで、その願いを叶えるこ…
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  フィットネス

  疲労回復に効果的なストレッチ。背中と骨盤の筋肉をほぐすポーズをカラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  可動域とは。可動域を広げるメリットとストレッチを、カラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  フィットネス

  暗闇トランポリンフィットネス「jump one」で、飛び跳ねて筋トレして約450kcal消費してきた｜現場突入！編集部レポ

  　最近の暗闇フィットネスブームに大注目している編集部員が、今度は暗闇トランポリンフィットネス「jump one（ジャンプ…
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  フィットネス

  ランニング後、少し膝が痛いときのセルフストレッチを、カラダファクトリーの整体師が解説

  　フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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  ライフスタイル

  山中伸弥教授、コロナ対策にランニング時のエチケットを呼びかけ「マスクやバフの使用を。周りにウイルスを撒き散らしているかもしれません」

  　新型コロナウイルス感染拡大防止のため、外出自粛が続いていますが、運動不足解消のため、ランニングやジョギングは実施してい…
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  フィットネス

  細い脚は「バランス」が重要。まずは体の歪みをセルフチェック│特集：美脚を手に入れるウォーキングエクササイズ #1

  　女性なら誰しもが持っている「美しい脚になりたい！」という願い。生活の中のちょっとした意識や心がけで、その願いを叶えるこ…