Health & Mental

ヘルス＆メンタル

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  なぜ「夜中に目が覚める」と良くないのか？“睡眠不足になるから”…ではない！

  夜中に目が覚めて、眠れない悩みはありませんか？　夜中に目が覚めても、すぐにまた寝付けたり、生活に支障を生じたりしていなけ…
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  愛情不足で育ってきた「アダルトチルドレン」、どんな“生きづらさ”が起きやすい？

  大人になってからも、自分の性格や行動パターンに悩むことはありませんか？ その中には、幼少期に受けた親からの愛情の影響が根…
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  夜中に目が覚めたとき、してはいけない「2つのこと」

  夜中に目が覚めちゃって眠れない。 「中途覚醒」、ホントにキツイですよね。一度寝ても夜中に起きちゃって、もう一度寝ようとし…
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  足がつりやすい人が「避けたほうがいい食材」とは？医師解説

  前回は、足をよくつる人の特徴をお届けしました。今回は「足をよくつる人が控えたい食べ物」について、公立学校共済組合関東中央…
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  座ったままできる疲労回復ストレッチ！全身の筋肉をほぐして疲れをとる

  「疲れがたまって体が重い…でも横になる時間もない！」そんなときは、座ったままでできるストレッチがおすすめ。デスクワークや…
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  愛情ホルモン「オキシトシン」を増やすには？専門家が教える簡単な方法

  愛情ホルモンとも呼ばれるオキシトシンは、人とのつながりを感じたり、幸福感やリラックスを得たりするために欠かせないホルモン…
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  あなたのメンタル、もう限界かも？「心が壊れる5つの前兆」とは

  心が壊れるほど限界な精神状態になる前には、前兆のようなものが起きることが多いようです。当てはまることがないかチェックしま…
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  なぜ？筋肉がつきにくくなった理由とは［トレーナー解説］

  「前は筋トレの効果を実感できたのに、最近なぜか筋肉がつきにくい」と感じていませんか？ 筋肉が成長しづらくなる理由は加齢や…
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  1ヶ月で落としていい体重の目安は？どれくらい痩せるのが理想なのか

  ダイエットを始めると「1ヶ月で何kg痩せるのが理想なのか？」と気になりますよね。短期間で最大まで体重を落としたい気持ちは…
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  寒いとなぜ疲れやすいのか？その理由と冬バテ解消法

  夏は暑さにより疲れを覚えるのは、皆さん自覚があるでしょう。しかし、冬も気温差によって疲れの原因にもなります。大正製薬株式…
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  繰り返し喉を鳴らす、ずっと咳払い…それ「大人のチック症」かも？対処法を専門家に聞いた

  「喉を鳴らすのがやめられない」「ずっと咳払いが続いて集中できない！」――こうした行動が気になり、イライラした経験はありま…