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子どもの運動におすすめの時間帯は「朝」。その理由は?
年齢を問わず、子どもに習い事をさせる家庭は少なくありません。水泳や野球、サッカーなどをはじめ、公園に行って身体を動かす…
ライフスタイル
マインドフルネス瞑想とは。どんな効果がある?やり方は?専門家に聞いてみた
「マインドフルネス」は、現代のトップ・ビジネスマンなどに利用される瞑想法の一種として注目を集めていますが、一方で名だたる…
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もっとも痩せやすい季節は「秋」。体脂肪の減少には「植物性タンパク質」がおすすめ
食欲の秋。思うようにボディメイクが進まないということも多いのではないでしょうか。そんな方に朗報。実は、基礎代謝の季節変…
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「ながらトレーニング」って効果ある?ない?メガロストレーナーが解説
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「ながらト…
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ボウリング、どうやって日本で広まった?|世界が動いたスポーツ記念日
世界規模で話題になったスポーツトピックを厳選してお届けする「世界が動いたスポーツ記念日」。今回は、若者からお年寄りまで…
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「太陽礼拝」をアレンジ!血流をよくするヨガのポーズ
夏の疲れがどっと出てくる秋。暑さや紫外線による肌へのダメージは蓄積しており、肌荒れや老けが出てきて悩む人も多いのでは。…
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江戸時代の相撲力士、もはやアイドル級の人気だった【スポーツ今昔物語】
かつて生まれたスポーツが、現代ではどう楽しまれているのか。かつての人々がどんなスポーツをどう楽しんでいたのか・その歴史…
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ヨガはいつやるのが効果的?朝、昼、夜…おすすめの時間帯とタイミング、やり方
ヨガを行っている人たちは、早朝か夕方以降にヨガスタジオでレッスンを受けるスタイルが多いと思います。自宅で行っている人は…
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肩こりを解消・改善する5つのヨガポーズ:自宅でできるヨガの基本ポーズ30
ヨガはポーズと独特の呼吸法を組み合わせることによって心身ともにリラックスさせ、さまざまな身体の不調を整える効果が期待で…
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お尻やお腹痩せに効果的なヨガ:自宅でできるヨガの基本ポーズ30
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足のむくみ解消ヨガ:自宅でできるヨガの基本ポーズ30
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