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セロトニンの分泌を促す運動「ガス抜きのポーズ」│LAVAの睡眠ヨガ
秋は、気温や日照時間の変化によって睡眠不足や体調不良に悩まされる人が増える季節です。朝晩の気温差が大きくなるにつれ体温…
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セブンイレブンの冷凍食品「焼鳥炭火焼」、タンパク質29.4gでおかずにおすすめ|編集部のヘルシー食レポ
ダイエット中の編集部スタッフがヘルシーっぽい食べ物を購入し、その味をお伝えする食レポ企画。今回は、セブンイレブンの冷凍…
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朝ヨガの効果とは?起きてすぐやっていい?専門家が解説
大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
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運動と音楽(BGM)の可能性を探る。「ジムで話しかけられる」の解決方法は“イヤホン”が最強
スポーツ観戦をしていると、試合中にさまざまなBGMを耳にします。試合前の入場の音楽、打席やピッチャー登板の際の登場曲、…
ギア&アクセサリー
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ランニングシューズって洗っていいの?どうやって洗う?お手入れ方法をマラソンのプロに聞いた
ランナーの必需品、ランニングシューズ。ウェアは毎回洗うのに、靴はそのままにしていませんか? 実はランニングシューズも洗…
ライフスタイル
いい加減、ゴルフが下手なことの言い訳にテニスを使うの、やめようと。│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#54
アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニス、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きにし…
ライフスタイル
だるいのは“姿勢の悪さ”が原因かも。「正しいイスの座り方」を専門家が伝授
姿勢が歪むことにより、脊髄の中の髄液の流れなどが滞り、疲れやすくなったり、体にさまざまな不調を引き起こします。現代人が…
フィットネス
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自宅ですぐに実践できる、ヨガの「鼻呼吸」。正しいやり方や効果とは?
「ヨガ」と「呼吸」が密接な関係にあることは理解していても、具体的な効果まではよく知らないという方が多いかも。実は呼吸っ…
フィットネス
ライフスタイル
不整地を走るマラソントレーニング「ファルトレク」とは。効果とやり方、練習場所
ランナーの聖地・皇居を代表として、多くのランナーは練習の際にアスファルトの上を走っています。整備された道は確かに走りや…
フィットネス
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胸を残したまま痩せることはできる?ティップネストレーナーが解説
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「胸を残し…
フィットネス
ライフスタイル
体を引き締めるダイエットヨガ「猫のバランスポーズ」のやり方
ヨガはポーズと独特の呼吸法を組み合わせることによって心身ともにリラックスさせ、さまざまな身体の不調を整える効果が期待で…
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