フィットネス
【一緒に2分】腹筋トレーニング3種目。少しずつ理想の体へ
今回は、腹筋を引き締めるトレーニングをご紹介。レッグリフトクランチとシットアップ、スタンディングニートゥーエルボーの3…
Stomach（腹）
-
-
フィットネス腹筋・背筋・お尻を鍛える体幹トレーニング！3分でカラダ全体のバランスアップ今回は、3分の体幹トレーニングをご紹介。プランクとワンレッグプランク、膝つきプランクの3メニューです。一緒にがんばって… -
フィットネス【忙しい人向け】腹筋2分6種目。お腹の筋肉バッキバキを目指そう今回は、2分間の時短腹筋トレーニングをご紹介。お腹バキバキを目指して、一緒に頑張っていきましょう。 フィットネスラン… -
フィットネス片手片足のプランク。腹筋とお尻の筋肉を追い込む。一緒に何度も挑戦しよう今回は「ツーポイントプランク」の正しいやり方をご紹介。片手片足で行なう、運動負荷の高いプランクです。最後まで一緒にがん… -
フィットネス【2分】バキバキの腹筋と背筋、両方手に入れる。「ヒップリフトブリッジ」の正しいやり方を解説今回は腹筋と背筋に効く「ヒップリフトブリッジ」の正しいやり方をご紹介。最後まで一緒にがんばっていきましょう。 フィッ… -
フィットネス【2分】プランクしながら足を開閉。超きつい「プランクジャック」のやり方。体幹・お尻の筋肉に効く今回は体幹トレーニング「プランクジャック」の正しいやり方をご紹介。プランクをしながら足の開閉をしていきます。2分間、一… -
フィットネス【腹筋ストレッチ2分】ゆっくり無理なくリラックス。お腹の筋肉をときほぐそう今回は、腹筋全体をほぐすストレッチをご紹介。リラックスしてお腹まわりの筋肉を、じっくり伸ばしていきましょう。 フィットネ… -
フィットネスぽっこりお腹改善＆スッキリ美脚。「レッグシザーズ」のやり方を解説【リングフィット/ハサミレッグ】今回は「レッグシザーズ」の正しいやり方をご紹介。腹筋と内ももに効くトレーニングです。リングフィットアドベンチャーでは「… -
フィットネスフラダンス＆ベリーダンスでウエスト痩せ！楽しい踊りでくびれゲット！普通体型なのに、ウエストだけが気になる……。引き締まったくびれが欲しい！ そう思ったことはありませんか？ 今回は定番の… -
フィットネス動いて耐えて、体幹強化！しっかり効かせる「プランクトライアングル」。正しいやり方を解説今回は「プランクトライアングル」の正しいやり方をご紹介。足を大きく動かしながらバランスをキープする、負荷の高い体幹トレ… -
フィットネス脇腹に効く「ヘビーサイドプランク」の正しいやり方今回は「ヘビーサイドプランク」の正しいやり方をご紹介。脇腹への効果が特に高い、体幹トレーニングです。かなりきつい種目にな…