なわとび（縄跳び）

• 
  フィットネス

  縄跳び（なわとび）の効果と跳び方のコツ。カロリー消費はランニング以上！

  子ども時代に体育で練習した「縄跳び（なわとび）」。ダイエット効果が高い有酸素運動として、大人やアスリートからも人気のフィ…
• 
  フィットネス

  縄跳び（なわとび）は有酸素運動として超オススメ！脂肪燃焼やダイエット効果も高い

  子どものころ、体育でやった人も多いであろう「縄跳び（なわとび）」。短期間で体脂肪を落とす効果が期待できる有酸素運動として…
• 
  【なわとび】効果的な脂肪燃焼ダイエット。正しいやり方を解説

  　子どものころに体育などでやった人も多いであろう「縄跳び（なわとび）」。脂肪燃焼効果が高く、短期間で体脂肪を落とす効果が…
• 
  フィットネス

  二重跳びのコツと、できない人のための練習方法。縄跳びが上達するポイントとは

  縄跳び（なわとび）は、広い場所を取らず、ロープ（縄）と平らな地面さえあれば行うことができます。 しかも、なわとびを数分間…
• 
  フィットネス

  縄跳びって痩せるの？基礎知識や効果的な使い方を、徹底解説

  自宅でできる有酸素運動「縄跳び（なわとび）」。太ももやふくらはぎといった下半身をはじめ、腹筋など全身の筋肉を使うエクササ…
• 
  フィットネス

  【なわとび】ハードな脂肪燃焼メニュー「かけ足跳び」に挑戦。全力ダイエット１分

  今回は、なわとびの「かけ足跳び」をやっていきます。走りながら片足ずつ交互に跳んでいくため、ベーシックな「前とび」よりも負…
• 
  フィットネス

  【脂肪燃焼なわとび】今でもできる？後ろとび、2分間チャレンジ

  今回は、なわとびの後ろとびをやっていきます。子供のころはスムーズに跳べる人が多いなわとびですが、大人になると、かなり高負…
• 
  フィットネス

  ランニング練習に「縄跳び（なわとび）」がおすすめである3つの理由

  走る以外にも、ランニングスキルを向上させる練習はたくさんあります。その中のひとつが「縄跳び（なわとび）」。子どもの頃、体…
• 
  フィットネス

  【なわとびダイエット】脂肪を落としたいならコレ！前とび3分

  今回は、全身運動の「なわとび」をご紹介。子供のころに遊んだ方も、多いのではないでしょうか。消費カロリーが高く、脂肪を燃や…
• 
  フィットネス

  縄跳びダイエットの効果を探る。ランニングより痩せる？消費カロリーは？

  　自宅でできる有酸素運動「縄跳び（なわとび）」。太ももやふくらはぎといった下半身をはじめ、腹筋など全身の筋肉を使うエクサ…
• 
  5歳から小学6年生まで！プロからなわとび・ダブルダッチを学ぼう

  　小学校の体育の定番、なわとび。子ども向け習い事・教室を運営する「EPARKスポーツ」では、子ども向けのなわとび＆ダブル…