ランニング

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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  ランニングの膝の痛み対策。「走ると膝が痛くなる」を予防する方法は？

  マラソン大会に出場するランナー以外でも、健康やダイエットのためにランニングを始める人は珍しくありません。 しかし、「外を…
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  フィットネス

  【ジョギングダイエット】週に何回？どれくらい走れば効果的？

  マラソン大会に出場するランナー以外でも、健康やダイエットのためにランニングを始める人は珍しくありません。しかし、「外を走…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  ランニングトレーナー直伝！外ラン時の防寒対策

  お正月は箱根駅伝やニューイヤー駅伝に触発されて、ランニングを始めたり、再開する人も多いはず。冬季は一般的にランニングシー…
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  フィットネス

  ランニング初心者が忘れがちな「冬の外ラン」注意ポイント

  寒い冬の季節。ランナーの中には、寒さのあまり外に出るのが面倒になっている人もいるかもしれません。 そんな時期に快適なラン…
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  フィットネス

  一般ランナーとサブスリーランナーの間にある「3つの壁」とは？

  マラソンに挑戦すると、「どうしてあの人はあんなに速いんだろう」と思うことはありませんか？　 アスリートのためのソーシャル…
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  【旅ラン】「2022久米島マラソン」走ってきた！3年ぶりの開催、どんな様子だった？

  全国各地で、新型コロナウイルス感染対策を取りながらランニングイベントが再開してきました。リアルな大会に参加できることに感…
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  フィットネス

  なぜ走る？フルマラソン以上の超長距離を走る「ウルトラランナー」、その興味深い心理とは

  ランニングブームが起き始めてから久しく、もはや普通の人がフルマラソン（42.195キロ）を走るのは驚くべきことではなくな…
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  フィットネス

  ラダートレーニングの効果とやり方、大人向けメニュー

  　ハシゴのような形状で、サッカーや野球、バスケットボールなどさまざまなスポーツのトレーニングに利用される「ラダー」。実は…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  走るとなぜ気持ちよくなる？ランナーズハイとエンドルフィンは無関係

  いわゆる「ランナーズハイ」と呼ばれる状態を経験したことのあるランナーはいるでしょうか。 長く走り続け、疲労がある一定のレ…
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  フィットネス

  「LSD（ロングスローディスタンス）」の効果とは。ゆっくり長く走るトレーニング方法

  　マラソントレーニングのひとつとして、ゆっくりとしたペースで長い距離を走る「LSD（Long Slow Distance…
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  フィットネス

  【専門家監修】正しいランニングフォームを動画でチェック！初心者にもやさしい走り方＆準備運動

  　今回はランニング初心者向けのトレーニングをご紹介。講師は、フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんで…