ランニング

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  フィットネス

  【専門家監修】正しいランニングフォームを動画でチェック！初心者にもやさしい走り方＆準備運動

  　今回はランニング初心者向けのトレーニングをご紹介。講師は、フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんで…
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  ウェルネスフード

  じゃがいもはエネルギーゼリーの代わりになるか？トレーナーが考察

  　マラソンやトライアスロンなどの耐久系スポーツにおいては、運動中の栄養補給をどうするかという部分が大切な要素です。人間は…
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  ニューバランスのランニングシューズ「フレッシュフォーム1080」で代々木公園ラン。履き心地、走りやすさは？｜現場突入！編集部レポ

  　ここ数年の新型コロナウイルス感染拡大により、ランニングイベントへの参加を控えている方も多いなか、株式会社ニューバランス…
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  【旅ラン】「東京マラソン2021」走ってきた！コロナ禍でも継続したウォーキングの成果はいかに

  　二度の開催延期を経て開催された、東京マラソン2021。参加するランナーには、事前に体調管理アプリをインストールした上で…
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  フィットネス

  疲れて走れない、坂道がきつい。経験者が指南する、マラソン大会でよくある挫折ポイントと対処法

  　いよいよマラソンシーズンも本格化。トレーニングの成果を発揮すべく、大会に向けて調整に入っている方も多いことでしょう。記…
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  ライフスタイル

  「すべての一歩は、あなたを前に進めている」。ランナーに贈る、作家ジョン・ビンガムの名言集

  　市民ランナーが走ることについて書かれた本といえば、村上春樹氏の『走ることについて語るときに僕が語ること』（著者：村上春…
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  ヘルス＆メンタル

  ［マラソンランナーの心理］なぜ痛みや苦しみを味わいながらも大会に出続けるのか

  　筆者は市民ランナーです。おもにアメリカ・カリフォルニア州で、年に数回フルマラソンのレースに出場しています。1人で黙々と…
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  専門家おすすめのアロマオイルの使い方。お風呂、シューズ、濡れタオルに│ランニングとアロマのナイスな関係 #3

  　これまで「リラックスアロマオイル、専門家おすすめの16種類」や「専門家直伝！アロママッサージのやり方と、疲れにおすすめ…
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  ランナー膝、足裏の痛み、捻挫…ランナーを悩ませる怪我とは

  近年、マラソン人気が高まっています。しかし一方で、ランニングによって膝や腰、足裏、筋肉を傷めてしまった人も多いのでは。ケ…
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  フィットネス

  1分の「体幹トレーニング」でランニングフォームの崩れを防ぐ

  　走るとき、体を前に進めてくれるのはおもに足の筋肉です。しかしそれと同様に、上半身を支える体幹の筋肉も重要となります。体…
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  専門家直伝！アロママッサージのやり方と、疲れにおすすめの精油│ランニングとアロマのナイスな関係 #2

  　前回の「リラックスアロマオイル、専門家おすすめの16種類」では、アロマの香りを使ったメンタルケアについてご紹介しました…