疲労（疲れ）

• 
  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  寒暖差による疲れは「お肉」で回復！疲労タイプごとのオススメは？【鶏・豚・牛】

  季節の変わり目で気温のアップダウンが激しい時期。体の不調を感じている方も多いのではないでしょうか。 疲労感やだるさ、頭痛…
• 
  ギア＆アクセサリー

  ライフスタイル

  入浴剤って入れたほうがいい？疲労回復効果はある？お風呂博士に聞いてみた

  やさしい色やいい香り、炭酸ガスの泡など、入浴剤はお風呂を楽しくしてくれるツールでもあります。そういえば、入浴剤の色や香り…
• 
  専門家が語る、不安な気持ちを断ち切る「5つの睡眠ポイント」

  ドイツ発スリープテック・ブランドEmma - The sleep Companyから、睡眠に関する興味深いリリースが発表…
• 
  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  朝からだるい、疲れがとれないときは「睡眠（休養）・運動・栄養」を見直すべし

  　連休明けや月曜日の朝は、なんとなく体の調子が悪い、寝だめをしたはずなのに眠い、仕事が始まると思うと気分が落ち込むという…
• 
  ヘルス＆メンタル

  「お風呂に入ると疲れがとれる」のはナゼ？お風呂博士に聞いてみた

  　心身ともにリラックスし、疲労回復をサポートしてくれるお風呂。1日の疲れをリセットして翌日の元気をチャージするためにも、…
• 
  【なんとなく体調が悪い】医師監修「隠れ〇〇不足診断」で不調を解消！

  春は、環境の変化による生活習慣の乱れや、気温の寒暖差から疲労が溜まりやすい季節です。 「何となく体調が悪い……」という人…
• 
  ヘルス＆メンタル

  疲れがとれるお風呂の入り方とは。ポイントは「ぬるめの温度」と「寝る2時間前」

  シャワーはさっぱりして気持ちいいものの、疲労回復に効果はあるのでしょうか。お風呂にしっかり入ったほうが、トレーニングの疲…
• 
  ギア＆アクセサリー

  トレーナーおすすめの疲労回復グッズ。筋肉の痛みやだるさ、疲れはこのアイテムで解消

  　毎日の練習やトレーニングによって疲労したカラダを、どのようにケアしているでしょうか。ストレッチや入浴、マッサージなどケ…
• 
  ウェルネスフード

  【心身が疲れたときに】管理栄養士が語る「はちみつレモン」の魅力

  昔から疲労回復の定番として親しまれてきた「はちみつレモン」。実は、栄養学の観点からもしっかりと疲労回復効果が期待できるそ…
• 
  ヘルス＆メンタル

  わたしなりの不眠症との付き合い方│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#65

  　アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニスて、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きに…
• 
  【ストレッチ】肩こり＆首こり解消！座りながらできる3ポーズ

  　オフィスで1日中パソコンに向かって仕事をしていると、肩や首、腰回りなどがだるい。体がコリ固まってしまう人は多いのではな…