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食事&栄養
ウェルネスフード
「のど飴には食欲を抑える効果がある」ってホント?
のど飴。風邪やのどが痛いとき以外にも、ダイエットに活用する方法があります。意外かもしれませんが、のど飴には食欲をコントロ…
ウェルネスフード
納豆、1日3パックは「食べ過ぎ」です!こんなデメリットに注意
納豆は1日何パックまで? 食べ過ぎたときのデメリットとは 納豆は1日1パックが目安です。 便秘にもダイエットにもよく、免…
ウェルネスフード
スポーツドリンク22種類を比較!甘くない、砂糖なし…おすすめは?
今年の夏も暑い! 通勤するだけで熱中症になりそう! 水分補給にスポーツドリンクを活用している人も多いかと思いますが、どの…
「卵」はなぜ完全栄養食と呼ばれるのか。ゆで卵のタンパク質は筋トレ民の味方!
ヒヨコが成長するために必要な栄養素が詰まった卵は「完全栄養食」とも呼ばれ、良質なタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなど…
インタビュー
ウェルネスフード
「MCT(中鎖脂肪酸)オイル」にはどんな効果や働きがあるのか。業界大手の日清オイリオグループを取材した
ロカボダイエットやファットアダプテーションを実践している人たちの間で話題のMCT(中鎖脂肪酸)オイル。サッカー日本代表の…
賞味期限切れの納豆、どうする? “食べたら危ない基準”とは
低カロリーなのに、健康や美容に役立つ栄養素がたっぷり入っている納豆は、筋トレ民やダイエッターにとって欠かせない食品の1つ…
ウェルネスフード
ダイエット効果を高める5つの栄養成分&食品│メタップ、コエンザイムQ10、中鎖脂肪酸、αリポ酸、アントシアニン
ダイエットを頑張っているものの、結果が出ない。痩せない。あるいは、モチベーションが上がらず挫折しそうとお悩みの人は多いは…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
セロトニンを増やす飲み物は?コンビニでも買える3つ【コメントつき】
セロトニンは、情緒や食欲などの調節に必要な物質で、幸福感やリラックス感をもたらすとされています。 セロトニンを増やすには…
セロトニンを増やす食べ物は?おすすめ一覧
セロトニンを増やす方法として、朝日を浴びる、有酸素運動や深呼吸などが挙げられますが、「食事」も大切な要素です。 トリプト…
筋肉に効く“鶏肉の食べ方"とは?体を大きくしたければ食べ方にもこだわるべし
筋肉を大きくするために欠かせないのが、食事です。しかし、ただ食べれば良いわけではなく、食べ方にも気を付けることで、さらな…
ウェルネスフード
【危険?】オリゴ糖の3つの“デメリット”とは。「体に悪い」「太る」などの噂は本当なのか
なんとなく体に良いというイメージがあるオリゴ糖ですが、実はデメリットもあることをご存知でしょうか?v 『「…
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