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ウェルネスフード
コンビニのサラダチキン39種類を比較!カロリーや栄養成分、塩分、味など[栄養士監修]
低カロリー・高タンパク質とヘルシーなのに美味しい、そのまますぐに食べられる手軽さから、スポーツをする人や筋トレ民、ダイエ…
ウェルネスフード
ダイエットに◎納豆にプラスするともっと“腸内環境が良くなる”食材とは?【高コスパ×簡単】
ダイエットや健康に良いとされる納豆ですが、ある食材をプラスするだけで「腸内環境を整える効果がアップ」します。今回は、「「…
○○好きは要注意!亜鉛不足になりやすい人とは。不足時のデメリットも
ミネラルの1種である「亜鉛」。名前を聞いたことがあっても、どのような栄養素なのか、不足するとどうなるのか知っている人はそ…
ウェルネスフード
疲労回復におすすめのコンビニドリンクは?管理栄養士がチョイス!
疲れを回復させるために摂るとよい栄養素には、何があるのでしょうか? 「疲労回復に大切な栄養素はズバリ、ビタミンB群、炭水…
ウェルネスフード
「レモン白湯」にはどんな効果があるの?専門家の意見まとめ
昔から愛飲者の多い「レモン水」と「白湯」。ダイエットや美容目的で朝夜に飲んでいる人もいるかと思います。ここでふとした疑問…
「必要なタンパク質は、食事だけでは難しい」ってホント?どれくらい摂るべきなのか
筋トレブーム・美容ブームからタンパク質の重要性が注目され、プロテインが流行っていますが、1日に必要なタンパク質量は食事だ…
ウェルネスフード
【一覧表】ビタミンが多い食べ物│肌や口内炎に良いのは?
体の維持に必要不可欠な「5大栄養素」のひとつが「ビタミン」です。ビタミンのほとんどは体の中で作れないため、基本的に食物か…
ウェルネスフード
ダイエット効果が台無しに…高カカオチョコの“ダメな食べ方”とは?
カカオに含まれるポリフェノールにより、ダイエットにプラスに働くと話題の「高カカオチョコレート」ですが、ダイエット効果が台…
ウェルネスフード
ダイエット中におすすめの高カカオチョコ、いつ食べるのが正解?
ダイエットに良いと話題の高カカオチョコですが、どのように食べればダイエットに効果的なのでしょうか?『【高カカオチョコレー…
なぜ夏バテ対策に「酸っぱいもの・豚肉・カレー」なのか
暑い季節になると、食欲がない、だるい、疲れが取れないなど、いわゆる夏バテになる人も多いでしょう。こうした夏バテを予防する…
「酢」は夏バテ防止に効果的ってホント?お酢が持つ3つのメリット
暑い季節になると、食欲がない、だるい、疲れが取れないなど、いわゆる夏バテになる人も多いでしょう。こうした夏バテ予防に「お…
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