【腹筋】ギュッと絞った理想のお腹。美しいくびれを目指すトレーニング(3分) (1/2)

　今回は、くびれを手に入れるためのトレーニングをご紹介。お腹まわりの筋肉に効く6メニューです。最後まで一緒にがんばっていきましょう。

　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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腹筋トレーニング

①ツイストクランチ　◀詳細記事はこちら

＜休憩10秒＞

②スタンディングニートゥーエルボー ◀詳細記事はこちら

＜休憩10秒＞

③ロシアンツイスト ◀詳細記事はこちら

＜休憩10秒＞

④サイドクランチ・左 ◀詳細記事はこちら

＜休憩10秒＞

⑤サイドクランチ・右

＜休憩10秒＞

⑥バイシクルクランチ ◀詳細記事はこちら

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