【絞り腹筋】腹まわりのぜい肉対策！4メニュー厳選（3分） (2/3)

②レッグツイスト

正しいやり方

1. 軽く猫背になり、アゴを引く
   
   
2. 手で体を支えながら、足を床から浮かせる
   
   
3. 姿勢をキープしたまま、足を左右に動かす
   
   

実施回数

30秒

ポイント

・上半身は動かさず 足だけを動かす
・脇腹とおへその下あたりを意識して動かす
・腰が反ったり、アゴが上がったりしないよう気をつける

鍛えられる部位

・腹直筋下部
・腹斜筋　etc…