フィットネス
2024年3月15日

【全身の脂肪燃焼】HIITトレーニング8分。効率的にダイエットするならこのメニュー (2/2)

トレーニング時間

20秒×8種目×2サイクル/8分間

効果を出すためのポイント

・正しいフォームを意識する
・1種目ごとに、回数もこなせるよう意識する

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\もう一度動画でおさらい/

[監修・トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

[出演者プロフィール]
MIHO(みほ) 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
■ Instagramアカウント → @mip0000

<Text:MELOS編集部>

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