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2023年12月14日
【バストアップトレーニング7種】筋トレは逆効果？女性が胸筋を鍛えすぎるとどうなるのか (4/4)
確かに、バストアップしたい人にとって筋トレは逆効果になる可能性があります。
大胸筋の筋トレをやりすぎると、
- バストの脂肪が落ちて、サイズダウンする
- 女性らしいボディラインではなくなる
といった可能性があるためです。
逆効果の可能性① バストのサイズダウン
大胸筋の筋トレをやりすぎると、脂肪が燃焼されて、バストがサイズダウンしてしまう可能性があります。
例えばこれは、腹筋を鍛えてシックスパックを作ろうとする時に似ています。シックスパックを作るために腹直筋を鍛えると、同時に腹直筋の上の脂肪も燃焼しますよね？ 大胸筋の筋トレもやり過ぎると、同様のことが起こる可能性があります。
特に、日本人のバストは、一般的に脂肪組織が多いため、バストアップを目指したいなら、筋トレのやりすぎには要注意です。
逆効果の可能性② 女性らしいボディラインではなくなる
大胸筋の筋トレによって胸囲が大きくなると、胸板が厚くなり男性的なシルエットに近づきます。そのため、女性らしいボディラインを作りたい人にとっては、過度な大胸筋の筋トレは逆効果になります。
女性が胸筋を鍛えすぎるとどうなるの？
女性が胸筋を鍛えすぎると、
- 大胸筋のシルエットがはっきりする
- 胸板が厚くなる
などの、男性的なシルエットになる可能性があります。
丸みのある女性らしいバストを目指したい人は、大胸筋ばかりを過度にトレーニングするなどの鍛えすぎに注意しましょう。また、毎日自分の体の変化をチェックすることをおすすめします。
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監修者プロフィール
銀座3丁目・BANNAI美容クリニック
院長 坂内 将佑貴 先生
医学博士。美容外科専門医。「自分の脂肪を使って、バストアップする脂肪豊胸手術」を専門に治療している。オリジナルの注入手技を開発し、脂肪でありながら丸くて高さのあるバストは好評で、海外から指名を受けるほど。他院の修正も多数手掛けている。
＜Text：編集部＞
