静かなHIITトレーニング。滝汗8分の、脂肪燃焼ダイエットに挑戦（アパートやマンションOK） (2/2)

実施時間

20秒×8種目×2サイクル／8分間

効果を出すためのポイント

・できるだけ全力でやりきる
・フォームが崩れないようにする

オススメのトレーニンググッズ

おすすめの動画＆記事

【地獄の16分】600キロカロリー消費を狙え！HIITトレーニング

ダイエット効果がすごい。「全身運動×HIIT（ヒット）」で体脂肪を落とす│ティップネストレーナー直伝！自宅筋トレ

＼もう一度動画でおさらい／

［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

［出演者プロフィール］
MIHO（みほ） 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
■ Instagramアカウント → @mip0000

＜Text：MELOS編集部＞