2023年8月6日

【室内散歩8分】暑い夏も怖くない。家でできる、超かんたん足踏みエクササイズ (2/2)

実施時間

20秒×8種目×2サイクル/8分間

効果を出すためのポイント

・リズムが崩れないように、無理のない範囲でしっかり体を動かす

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[監修・トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

[出演者プロフィール]
MIHO(みほ) 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
■ Instagramアカウント → @mip0000

<Text:MELOS編集部>

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