【初心者向け】家で涼しく室内散歩。その場で歩いてしっかり運動。 (2/2)

実施時間

30秒×8種目×2サイクル／8分間

効果を出すためのポイント

・自分のできるペースで、リズムが崩れないように行う
・室内用シューズを履くと、足への負担が軽減される

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［監修・出演］
富田巧哉（とみた・たくや）
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生。東京学芸大学中等教育教員養成課程保健体育学科卒。現在は、EPARKスポーツ認定トレーナー・MELOS公認トレーナー・イベントプランナーとして活躍中。

＜Text：MELOS編集部＞