バストアップ＆厚い胸板。大胸筋をパンッパンに追い込む、時短腕立て伏せ（大胸筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋） (1/2)

バストアップ筋トレ

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トレーニングメニュー

①ワイドプッシュアップ

②膝つきプッシュアップ

③デクラインプッシュアップ

実施時間

20秒×3種目（休憩10秒）

次：特に鍛えられる部位