上腕三頭筋の最強筋トレTOP3と、筋肉を追い込む鍛え方［トレーナー監修］ (1/4)

腕の筋肉のひとつ「上腕三頭筋」。たくましい腕や引き締まった二の腕を作るには、上腕三頭筋のトレーニングが欠かせません。

今回は、自重やダンベルなどの器具を使った上腕三頭筋の筋トレと、トレーニング効果を引き出す鍛え方を解説していきます。

初心者や女性でもやりやすいメニューを、動画と画像を用いてレクチャー。

解説は、プロアスリートやアーティスト、オリンピック候補選手などのトレーニング指導やコンディショニング管理を担当する、日本トレーニング指導者協会（JATI-ATI）認定トレーナー・和田拓巳さんです。