「踏み台昇降」の消費カロリーはどれくらい？ (2/2)

ダイエット効果以外には、心肺機能の向上も期待できます。

心配機能が向上すると、

• 疲労の蓄積を防げる
• 冷え性が改善する

などの嬉しい健康効果を得られるので、踏み台昇降運動は幅広い年代におすすめの有酸素運動です。

踏み台昇降ダイエットが向いていない人

• 心疾患がある方
• 重度の変形性関節症がある方
• 息切れや関節の痛みで、普段から階段の昇り降りが困難な方

などは、踏み台昇降は行わないでください。踏み台昇降によって、不調やケガの恐れがあります。

※本記事はMELOSで公開された記事『【踏み台昇降ダイエットのやり方】どこが痩せる？高さは？効果なしという意見も解説』を再編集したものです。

＜Edit：編集部＞