スクワットの正しいやり方をプロのトレーナーが徹底解説【初心者でも安心】 (1/2)

人気の筋トレ「スクワット」を徹底解説。基本の部分から説明しているため、筋トレ初心者向けの内容です。下半身の筋肉は体の中でも大きいため、鍛えることで代謝アップを狙うことができます。

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スクワットをするメリット

鍛えられる部位

・大臀筋（お尻）
・大腿四頭筋（太ももの前側）
・ハムストリング（太ももの裏側）

スクワットの効果

・お尻太ももの引き締め
・代謝アップ

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