下腹に効かせる腹筋トレーニング（8分）

トレーニングメニュー

①バイシクルレッグレイズ

②リバースクランチ

③ワンレッグレイズ

④ニーレイズ

特に鍛えられる部位

・腹直筋下部

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＼もう一度動画でおさらい／

［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

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＜Edit：MELOS編集部＞