フィットネス
2024年4月30日
スクワットの4つの効果と正しいやり方。1日の回数は？週に何回やればいい？ (3/3)
太もも痩せにおすすめの漢方薬
太もも痩せやダイエットには、漢方薬の活用もおすすめです。
太ももが太くなる主な原因は、血流やリンパの流れの悪さ、基礎代謝の低下などが考えられます。
そのため太もも痩せには、以下を目的とした漢方薬を選びます。
・血流を整える
・水分代謝を促しむくみを解消する
・脂肪代謝の促進や脂質の吸収の抑制に働きかける
漢方薬で老廃物を排出したり、血流を改善したりすることで代謝を上げて、太りにくく痩せやすい体質を目指すことができます。
漢方薬は自然の生薬の組み合わせで作られているため、からだに優しく作用し西洋薬に比べて副作用が少ないといわれているのも特徴です。
ここでは、太もも痩せやダイエットにおすすめの漢方薬をご紹介します。
当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
水分代謝を促してむくみに働きかけるとともに、血行をよくすることで冷えを改善します。女性ホルモンのバランスを整える効果もあります。冷えやむくみが原因で痩せにくい人におすすめです。
防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
脂肪の燃焼をサポートし、食事中の脂質の吸収を抑制する働きが期待できます。また、血流や水分代謝を促して、体内にたまった老廃物を尿・便や汗とともに排出してくれます。便秘気味でぽっこりおなかが気になる人におすすめです。
漢方薬を選ぶときは、体質に合っているかどうかが重要です。体質に合っていないと、効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が生じることもあります。どの漢方薬が自分に合うのかを見極めるためには、「あんしん漢方（オンラインAI漢方）」などのオンライン漢方サービスを活用して、漢方に精通した薬剤師とAIに見極めてもらいましょう。お手頃価格で自宅まで郵送してくれるので、気軽に利用できます。
正しいやり方で最大限の効果を
スクワットは家で簡単に取り組めて、多くの効果が期待できる運動です。スクワットの効果を最大化するためにも、正しい方法で行い健康的なからだを目指しましょう。
監修・執筆者プロフィール
あんしん漢方薬剤師
中田早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
健康・美容情報を発信するMedical Health -メディヘルス-YouTubeチャンネルでは、お薬最適化薬剤師として「無駄な服薬はお財布と体の敵！」をモットーに薬の最適な選び方を解説する動画を公開中。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指す「あんしん漢方（オンラインAI漢方）」でも薬剤師としてサポートを行う。
＜Edit：編集部＞
