ダンベルで全身の筋トレ。ハードに鍛える8分間 (2/3)

3.ダンベルベントオーバーロウ

足を肩幅にひらき、息を吐きながらダンベルを引き上げていきます。

引き上げ終わったらスタートポジションに下ろしていきましょう。

4.ダンベルデッドリフト

胸を前につき出して肩を落としていくき、膝を曲げていきます。

肩は上げないようにまっすぐに上へ押し上げましょう