【スクワット】バンザイしながらやると…体幹にも効く！基礎代謝アップと体の軸の安定を狙う筋トレ（週2） (1/2)

今回は「オーバーヘッドスクワット」をご紹介。下半身の筋肉と一緒に、体幹部も鍛えていきます。

下半身の筋力アップに基礎代謝の向上、体の軸の強化を狙うことができます。一緒に最後まで頑張っていきましょう。

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オーバーヘッドスクワット

オーバーヘッドスクワットのやり方

1.肩幅よりも少し広く足を開いて、頭の真上で手をバンザイのかたちにする

2.お尻を少し引きながら、腰を落としてしゃがむ

3.太ももと地面が平行になるところまでを目安に、体を下げる