基本のスクワット8種！下半身に効く痩せトレを8分間（週2推奨） (1/2)

今回は8種のスクワットトレーニング。基本的なメニューが中心となるため、トレーニングの習慣がない方でも始めやすい内容です。

下半身の大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝のアップを狙い、痩せやすい体を目指します。

一緒に最後まで頑張っていきましょう。

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基本のスクワットトレーニング（8種）

1．スクワット

両足は肩幅程度に開き、そこから膝を曲げて体を下げ、膝を伸ばし元の姿勢に戻ります。しゃがむときは、腰を後ろに突き出すようにして行いましょう。

2．ワイドスクワット

両脚は肩幅よりも広く開いて、スクワットを行います。膝がつま先と同じ方向に曲がるようにしてください。

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