腹筋を割るための10日間プログラム。毎日8分の本気メニュー (1/5)

毎日腹筋をしているのに、お腹だけが残る。そんな状態に心当たりはありませんか。

腹筋を割るために必要なのは、回数ではなく「やり方」です。筋トレと有酸素運動を組み合わせることで、脂肪を落としながら腹筋を浮き上がらせる近道になります。

本記事では、1日8分で取り組める10日間メニューを紹介します。短時間でも続けやすく、効率よく引き締めを目指せる構成です。

フィットネスランニングトレーナー・鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンなどで活躍するMIHOさんが、正しいフォームと効かせ方を動画で解説します。