【脇腹引き締め】腹斜筋トレーニング20秒×4種目を試してみて！横腹だけを集中的に絞りたい人にオススメ (1/2)

今回は、脇腹の引き締めを目指す腹斜筋メインのトレーニングを20秒×4種目で行います。

足上げクロスクランチやハイサイドプランククランチなど、横腹にしっかり刺激を入れやすいメニューで構成しています。上げる・下げる動作にメリハリをつけながら行うことで、腹斜筋を意識しやすくなります。

脇腹を集中的に鍛えたい方、くびれを目指したい方、お腹まわりをスッキリ見せたい方におすすめです。短時間でもフォームを意識しながら、一緒に横腹をじわじわ追い込んでいきましょう。