スポーツジム初心者へ！トレーニングマシンの名前や使い方、マナー、トレーナーの選び方 (2/2)

6.自分に合うパーソナルトレーナーの見極め方は？

マンツーマンで指導してもらいたいけれど、どんなトレーナーを選べばいいのか分からないこともありますよね。

トレーナーにも得意分野がありますので、まずは自分の目指す目標を決めてから、それをサポートしてくれそうな相手を探すのが大切です。

有名トレーナーだからといって自分に合うとも限りません。パーソナルトレーナーを見極めるためのポイントを知っておくと、目標達成への道も近づきます。

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7.トレーニングに慣れてきたら気を引き締めて

初心者時代はきちんとルールやマナーを守っていても、少し慣れてくると不注意によるケガが起きやすいもの。はじめての人はもちろんのこと、トレーニング中～上級者も自身を振り返ってみてください。

バーベルにウエイトをつけた際、カラーもきちんとはめていますか？　スマホを弄りながらトレッドミルを使用していませんか？　

知らぬうちに、危険行為を行っているかもしれません。

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＜Text：編集部＞