「24/7 オンラインフィットネス」やってみた！こんな感じで自宅がジムに早変わり (2/2)

◯パート3

1種目め：スタティックスクワット

　ターゲットはもも裏。ひざが前に出すぎないように、ひざの真下にかかとが来るようにするのがポイントです。

　ここまで来ると、さすがに腰を深く落とすのが辛くなってきます……でも、田中インストラクターが「まだいけます！まだいけます！」と声をかけてくれたので、もうちょっと頑張ろうと思えました。

2種目め：ボトムスクワット・アブダクション

　外に開くときのお尻の外側に効く動き。なるべく遠くに脚を伸ばしていくのがポイントです。

　しっかりと動ききったところで、今回のプログラムは終了！

　30分程度の体験レッスンでしたが、明日は筋肉痛間違いなしと思えるくらいしっかりと下半身に効いています。ジムでレッスンを受けるのと変わらないくらい、しっかりと汗をかくこともできました。

　周囲の視線を気にせずトレーニングに集中できますし、メイクやウェアも気になりません。トレーナーからのリアルタイムの励ましや声がけがあるので、レッスン動画では得られないライブ感を得られ、モチベーションも上がりますね。

　なお、強度1のプログラムは、今回のように正しいフォームでトレーニングできるようにチェックしてくれるので、まるでジムでマンツーマンレッスンを受けているような気分にもなります。強度2以上になると、スクワットになにか別の動きが加わったり、最後のパートをサーキット形式でおこなったりするプログラムもあるのだとか。

　自宅トレーニングがなかなか続かない方、おうち時間を有効活用してしっかり鍛えたい方、リーズナブルにお手軽に身体を動かしたい方、「24/7 Online Fitness」を一度体験してみてはいかがでしょうか？

24/7 Online Fitness

《種類》
ライブ型(パーソナル)、ビデオ型に対応

《レッスン本数》
ライブ：1日1レッスン+動画見放題
ビデオ：25本

《料金》
スタンダードプラン（1日1レッスン＋動画見放題）
3か月コース：月額4,378円（税込）
12か月コース：月額3,289円 (税込)

《体験レッスン》
最初の2か月無料

《所要時間》
ライブ：30分程度
ビデオ：3分～

《配信時間》
ライブ：レッスンによって異なる
ビデオ：24時間

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