【立ち腹筋】シンプルでやりやすい、お腹まわりの筋トレ。初心者でも安心 (2/2)

⑥ ハンドウォーク（20秒）

⑦ サイドニートゥーエルボー 右側（20秒）

⑧ サイドニートゥーエルボー 左側（20秒）

⑨ サイドニーアップ 右側（20秒）

⑩ サイドニーアップ 左側（20秒）

実施回数

10種目／3分間

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［監修・トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

［出演者プロフィール］
MIHO（みほ） 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
■ Instagramアカウント → @mip0000

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＜Edit：MELOS編集部＞